- Гликолиз
Путь метаболизма глюкозы. Гликолиз условно подразделяется на аэробный и анаэробный. В ходе мышечной работы было установлено, что происходит исчезновение гликогена и появление пирувата и лактата (молочной кислоты) . Суммарное уравнение гликолиза глюкоза + 2АДФ + 2Pi -> 2L-лактат + 2АТФ + 2 НОH в результате получает лактат, воду и две молекулы АТФ.
- Головные лямки
Надеваемое на голову устройство из ремней и цепи, имеющее приспособление для крепления отягощений; используется в упражнениях для мышц шеи.
- Гормоны
Иначе инкреты, физиологически активные вещества, вырабатываемые и выделяемые в кровь железами внутренней секреции и участвующие в регуляции функций животного организма.
- Гравитационные (инверсионные) ботинки
Обувь с зацепами, позволяющими повиснуть вниз головой для растягивания мышц и тканей спины.
- Грудная машина
Устройство для развития грудных мышц.
- Дельтоиды
Сокращенное название дельтовидных мышц .
- Е-Зед-гриф
Специальный согнутый гриф для удобства проработки бицепсов и трицепсов.
- Жжение
Мягкий дискомфорт, ощущаемый в мышцах после того, как они подвергались проработке упражнениями предельной интенсивности. Это не опасно и попросту означает, что нервные окончания в мышце сигнализируют об излишках продуктов, вызывающих утомление, и что мышце требуется большее количество кислорода.
- Заключительное позирование
Выполнение атлетами вольной программы, проходящее в условиях жесткой конкуренции.
- Изокинетическое упражнение
Упражнение с варьируемым по ходу движения сопротивлением, изменяющимся на различных участках амплитуды;
упражнение с постоянной скоростью движения отягощения.
- Изометрическое упражнение
Напряжение мышцы при поддержании ее постоянной длины конечности при этом не перемещаются. Эти упражнения обычно выполняются у стены или с каким-либо неподвижным объектом.
- Изотоническое упражнение
Работа мышцы, при которой длина ее и величина отягощения изменяются, а напряжение остается постоянным;
подъем свободных отягощений является классическим примером изотонических упражнений.
- Интенсивность
Степень усилий, вкладываемых в тренировку; процент от максимального тренировочного веса снарядов.
- Капилляризация
Обогащение капилляров (кровеносных сосудов) мышц кровью за счет выполнения упражнений с большим количеством повторов и малым весом (пампинга).
- Кардиоваскулярный (серд.-сосуд.) тренинг
Занятия физическими упражнениями, которые укрепляют сердце и легкие.
- Катаболизм
Совокупность реакций обмена веществ в организме заключающихся в распаде сложных органических веществ, например мышечных волокон, с одновременным выделением энергии, которая используется в процессах жизнедеятельности организма (противоп. - анаболизм).
- Кинезиология
Наука о мышцах и выполняемых с их помощью движениях.
- Конкурс
Атлетические соревнования по вольной программе.
- Концентрическое сокращение
Позитивная фаза упражнения при динамической работе преодолевающего характера (волевое сокращение мышц).
- Круговой тренинг
Продолжительное занятие с немедленным переходом от одного упражнения к другому.
- КФ
Креатинфосфат, соединение-энергоноситель. Содержится в небольших количествах в мышце и при интенсивной ее работе восстанавливает АТФ: КФ + АДФ -> Креатин (К) + АТФ
- Лямки
Специальные ленты, прикрепляемые к кистям и к грифу штанги для обеспечения надежного хвата в тяговых упражнениях.
- Магнезия
Порошок, который наносят на ладони для обеспечения надежности хвата снаряда.
- Маты
Специальные подстилки для упражнения.
- Мезоморф
Человек, имеющий широкую грудную клетку, длинное туловище, прочную мышечную структуру и большую силу.
